Stoelgang
Vertraagde of moeizame stoelgang
Veel mensen hebben weleens last van hun darmen, bijvoorbeeld een opgeblazen gevoel of verstopping. Dat kan het gevolg zijn van onder andere een te trage darmwerking, een onevenwichtige darmflora of een verhoogde doorlaatbaarheid van de darmwand.
Een te trage darmwerking kan leiden tot verstopping en een opgeblazen gevoel. Het is meestal het gevolg van verkeerde voedings gewoonten of te weinig lichaamsbeweging. Maar verstopping kan ook een bijwerking zijn van medicijnen, zoals sommige pijnstillers of slaapmiddelen.
Te vermijden, te reduceren
- voedsel met een zuuroverschot
- melk en melkproducten, behalve boter en room
- vlees en vleesproducten
- industrieel vervaardigd citroenzuur, zoetstoffen, glutamaten en coffeïne
- fastfood, kant-en-klare maaltijden
- producten van witmeel, suiker, zoetigheden, zoete drank en limonade
- keukenzout, gejodeerd tafelzout, pekelzout, chips, zoute snacks, zoute pinda’s
- alcohol, bonenkoffie
- stress, pessimisme en angst, te weinig beweging
- deodorant, anti-transpirant
Basische lichaamsverzorging & -reiniging
- basische kousen, ’s nachts
- basische overjas, die bij de buikstreek basisch bevochtigd wordt, ’s nachts
- basische voetbaden, zo vaak mogelijk, duur 15 – 30 minuten
- basische baden, driemaal per week, duur 30 – 90 minuten
- basische okselpads en basische stulpen, overdag
- basische lichaamswikkel op lichaamstemperatuur, ’s nachts
- regelmatig nat en droog borstelen van het lichaam in de richting van de uitscheiding, dus naar de okselholtes, liesstreek en de handen en de voeten toe
- regelmatige moderate borstelingen van de sigma naar de schaamstreek
Voeding met een basenoverschot
- vezelrijk voedsel met een basenoverschot met veel groenten, salades, kruiden
- glutenvrije vitaalstofrijke planten zoals gierst, quinoa, amarant, boekweit, rijst
- rijkelijk WurzelKraft, dagelijks ten minste 6 theelepels, bij elke theelepel WurzelKraft een groot glas water drinken
- dagelijks 1-2 liter koolzuurvrij water drinken, is hier bijzonder belangrijk
- één tot drie kopjes 7×7 KruidenThee per dag, langzaam tot 1 liter per dag verhogen